Saya Ingin Lebih Sehat

saya ingin lebih sehat

“He who has health, has hope. He who has hope, has everything.” (Arabian Proverb)

Kalimat di atas, jleb banget di hati saya. Hal ini mengingatkan akan semua yang terjadi setahun kemarin. Ada harapan yang tertunda diwujudkan karena saya sering mengalami gangguan kesehatan. Rencana yang telah disusun akhirnya tinggal rencana, maka harapan terbesar saya di tahun 2016 dan seterusnya adalah saya ingin lebih sehat.

Gangguan kesehatan yang sering saya alami adalah asam lambung naik, dan sakit punggung. Kebiasaan buruk yang masih suka saya lakukan adalah melewatkan sarapan pagi. Bukan karena diet tapi karena tanggung dengan pekerjaan rumah yang sedang dipegang. Nanti, nanti akhirnya hingga jam makan siang itu sekaligus sarapan.

Yang kedua adalah sakit punggung, hobi menulis membuat saya harus duduk di depan laptop selama waktu tertentu. Selama ini saya lebih suka duduk di lantai dengan posisi laptop berada di atas lantai. Otomatis, saya harus membungkuk ketika mengetik. Lama-lama, punggung saya terasa pegal. Awalnya saya abaikan saja, akhirnya malah tak kunjung sembuh.

Ditambah lagi, setahun kemarin tidak lagi rajin berolahraga. Sebetulnya saya memang tergolong malas sih. Olahraga yang selama ini sanggup saya lakukan adalah bersepeda dan senam ringan di rumah saja. Bagaimana kondisi saya selama rajin berolahraga?. Yang terasa adalah badan saya lebih fit, tidak mudah mengantuk, metabolisme tubuh lancar dan saya lebih bersemangat.

Awal tahun ini, saya mulai lagi komitmen untuk menjalani pola hidup sehat. Diantaranya :

  1. Makan makanan bergizi seimbang. Poin pertama untuk sehat tentu saja makanan yang saya makan. Pernah mendengar kan istilah you are what you eat, nah apa yang saya makan memang bakal menentukkan kondisi kesehatan saya. Jadi, mau nggak mau saya harus makan bergizi seimbang, dan kurangi junk food kalau bisa sih no junk food.
  2. Disiplin untuk sarapan. Nggak boleh lagi melewatkan sarapan. Harus tega nih meninggalkan pekerjaan rumahtangga sejenak. Demi bisa sarapan agar asam lambung tak naik.
  3. Memilih posisi yang baik selama di depan laptop. Saya suka duduk di lantai karena adem tai harusnya pakai meja kecil ya supaya nggak membungkuk lagi posisi saat ngetik.
  4. Olahraga. Nah ini dia, saya harus melawan rasa malas. Andaikan saja berolahraga bisa diwakilkan tapi efek sehatnya saya bisa rasakan tentu saya memilih minta diwakilkan saja. Tapi nggak bisa kan ya, jadi saya harus berolahraga lagi, bersepeda asal terukur, menyehatkan juga.
  5. Menghindari begadang. Terakhir ini kebiasaan kalau lagi menulis, padahal siang banyak waktu luang saat anak-anak sekolah. Kendalanya kadang tulisan harus segera selesai karena DL. Harus membiasakan menulis jauh sebelum DL nih supaya nggak begadang lagi.

Quotes tadi benar adanya, saya kehilangan kesempatan mewujudkan harapan karena beberapa kali asam lambung tinggi dan punggung sakit. Jika dalam kondisi ini saya tentu hanya bisa beristirahat. Hanya mampu menyaksikan banyak hal tertunda dikerjakan bahkan tak bisa diwujudkan Β karena lewat waktu.

Di tahun 2016 ini, kesehatan prima menjadi harapan terbesar saya. Saya ingin sehat raga dan jiwa agar bisa menjaga harapan, meraih apa yang saya cita-citakan. Lebih dari itu saya ini seorang Ibu yang merupakan pusat kehidupan keluarga. Apa jadinya jika saya sakit? kasihan anak-anak dan suami saya. Ritme hidup keluarga pasti terganggu karena itu saya tidak boleh sakit, saya harus sehat.

Lalu apa harapan terbesarmu teman?.

http---signatures.mylivesignature.com-54492-344-51343A10920A1763355CE01CAE8FABCA

30 Comment

  1. Semoga diberi kesehatan dan kebaikan ya mbak. Menjadi sehat itu memang susah bagi orang-orang tertentu. Melewatkan sarapan pagi memang gak baik mbak. Karena justru di pagi hari sampai siang kita akan banyak beraktivitas, jadi suplay energi harus mencukupi.

    Sukses ya buat komitmennya.

    1. Aamiin Mas Fachri. Betul, makanya saya kapok melewatkan sarapan pagi.
      Terimakasih supportnya

  2. Semoga selalu sehat ya Mbak.

    1. Aamiin Mba Wid, pengin seperti dirimu.

  3. Amin mba. mudah2an tahun ini mba ety lebih segar bugar ya. jadi bisa semakin banyak berkarya. Amin

    1. Aamiin Mba. Semoga harapan Mba Ira tercapai juga ya

  4. mudah2an bisa terwujud ay, amin

    1. Aamiin Mba Hastira, Makasih ya

  5. sepertinya resolusi hidup sehat boleh juga nih..aku mau ngurangi berat badan juga mbak…

    1. Berat badan turun, bonus Mba Dwi. Semoga tercapai ya

  6. saya pernah sarapan dirapel dgn makan siang, yang ada malah masuk angin πŸ™

    1. Itu dia Mba, penting banget kan sarapan itu.

  7. yups..lebih sehat dan bisa mengatasi overweight di tahun 2016 ini

    1. Aamiin, overweight gak bagus juga buat kesehatan.

  8. Semoga harapannya terkabul. πŸ™‚
    Saya gak punya resolusi setiap tahun. Hihihi.

    1. Aamiin, makasih Mba Aprie.. Nggak papa mba, yang penting tahu apa yang harus dikerjakan.

  9. Semoga resolusinya tercapai ya Mak. Sy juga pengen lebuh sehat, tapi jarang olahraga. Sekalinya ada niat beberapa hari olahraga. Habis itu berhenti hikcczz

    1. Hihihi, sama kayak saya tuh. Semoga tahun ini Nggak lagi

  10. Aku juga nih. Kesehatan kudu diperhatikan. Udah berat kalau bangkit dari duduk.

    1. Iya Mba Lusi.. Sehat pertama, langsing kemudian.

  11. Benar sekali mbak, kalau udah sakit imbasnya berhenti semua aktivitas terutama ngeblog. Semoga aku pun semakin peduli sama kesehatanku, supaya bisa tetap aktif dan produktif, aaminn

    1. Mari Mba, sama-sama menjaga kesehatan.

  12. Pekerjaan rmh pagi2 itu emang bikin greget y mba, pgennya lanjut trus sampe beres, padahal badannya minta makan.. Sukses buat harapannya ya mba..

    1. Begitulah, kalau nggak selesai – selesai nggak bisa ngeblog soalnya. Aamiin

  13. sehat-sehat terus ya mba.. πŸ™‚

  14. Semoga tetap di berikan kesehatan yang prima, walupun banyak tugas dan pekerjaan yang harus di selesaikan. Karena walau sebanyak apapun harta dan apapun yang bersifat duniawi pasti tidak terasa nikmat jika dalam kondisi sakit. Salam sehat

    1. Aamiin YRA.
      Betul sekali. salam sehat.

  15. aku jugapengen sehat mbak πŸ˜€

  16. Semoga harapannya terwujud ya mba,,,

    1. Aamiin YRA.
      Terimakasih

Leave a Reply